Vlog #10: RACE-DAY

Na maanden van trainen was het 21 juli eindelijk zo ver: Race-Day! We hebben we race allemaal uit gezwommen en de dag en de race waren helemaal geweldig. 

Nogmaals enorm bedankt voor jullie steun en donaties. Mede dankzijn jullie was dit een onvergetelijke ervaring :)

Vlog #9 Preparation day

Vandaag is een belangrijke dag! Er dient ingeschreven te worden op het wedstrijdterrein en daar zijn essentiële dingen voor nodig zoals paspoort, zwemnummer en nog meer van dat soort dingen. De adrenaline giert ondertussen door de aderen maar we zijn er allemaal enorm klaar voor!! Morgen gaat het dan echt gebeuren en dit gaan we rocken!!

Donatie link: 

https://www.lymph-co.com/actie/bosphorus-2019

Vlog #8 Dag 3 Istanbul

Een dag op stap met de 'Aussies', hoewel het vloggen in het begin onwennig was voor hen, gaat het nu steeds beter!! Vlogje over ontbijt, fietstocht en wedstrijdinformatie. We hebben onze beste souvenir nu al gescoord!!

Donatie link:
https://www.lymph-co.com/actie/bosphorus-2019

Vlog #7 Eerste indrukken

Vandaag vliegen Sanne en Geke naar Istanbul. De vlucht is prima, rit van vliegveld naar hotel itsje minder.. Beetje de omgeving verkent en niet al te laat gaan slapen.
Om jullie een indruk te geven van vandaag, uiteraard nog een vlogje gemaakt!!

Donatie link: https://www.lymph-co.com/actie/bosphorus-2019

Groetjes Geke

Vlog #6 Alvast bedankt

Het is bijna zover! Over minder dan een week gaan we te waren in de Bosphorus in Istanbul!
Er heerst gezonde spanning en iedereen is er klaar voor.
Mede dankzij alle vrienden van de Bosphorus hebben we keihard getraind en heel veel geld binnen gehaald: €2500,- Wauw wat een bedrag!!
Daar willen we iedereen even voor bedanken in het volgende filmpje!

Vlog #5 Swim In Leiden

Als voorbereiding op de Bosphorus doen 'the dutchies' mee aan de Swim in Leiden. In het Huigpark wordt het evenement georganiseerd en het weer is fantastisch.
Sanne en Geke doen de 3km om 11:20 en Sander gaat voor de 1km te water om 12:15.
Dit mag natuurlijk niet onopgemerkt blijven dus we hebben hier een langere vlog over gemaakt!
Neem de tijd want hij is zeker de moeite van het kijken waard!

The perfect number 8.

So further to the story about counting, I found out the following: Eight, 8, acht, is the perfect number for counting.

200m, easy, that is 8 laps in a 25m pool.

400m, easy, that is 8 laps in a 50m pool.

800m, again, easy, that is 8 double laps in a 50m pool.

8 sets, yes, totally doable.

But when you get to the other distances and counting, forget it!

300m, no way, that is not an easy multiple of 8.

20 x 100m, seriously, you are doomed with this one, you will lose count, guaranteed.

I think we can all guess when I came up with this…. Yes during another long training session a few nights ago. 3100m to be precise. And none of it was in easy numbers. So what distance we actually completed, who knows. Another one of those swims where the warm up, yes WARM UP, is 1000m…. The main set: 20 x 100m with 10s breaks. Anyhow, 1,5 hours later, at 8.30pm, after another late dinner at 9.30pm…. I had my story for this blog figured out.

Preparations are progressing. Swimsuits are permanently displayed on our skins. It looks like I am wearing a white swimsuit 24/7.

We are starting to get really bored with swimming, but hanging in there. We are trying to keep things interesting by doing our long swim at a different 50m pool every weekend. And, we added a bit of variation by doing private Pilates lessons, to work some other muscles. We are finding out that those other muscles have been seriously neglected for some time, AUCH!

Only a few more weeks to go, excited!!!

Vlog #4 eerste keer open water!

Op donderdag avond hebben we voor het eerst in open water gezwommen!
Achter de kanopolovereniging heb je een mooi stukje dat je van strandje naar strandje kan zwemmen. Geen boten, geen golven en een heerlijk zonnetje erbij!
De kop is er af!
Een sfeerimpressie van deze avond in onderstaande vlog :')
De voorpret was weer groot

Groetjes Sanne en Geke

Vlog #3 Eerste keer in het buitenbad!

We zijn lekker op dreef met vloggen hoor! 

Hierbij Vlog #3

De buitentemperatuur was ongeveer 13 graden en wij hebben de eerste duik gemaakt in het buitenzwembad.

Al zeg ik het zelf maar het gaat steeds beter met vloggen als je het mij vraagt :')

Veel plezier!

Vergeet niet te doneren:

https://www.lymph-co.com/actie/bosphorus-2019

Music, daylight savings & big swims

What do you do when you are swimming for close to two hours, and you get bored easily (PETER RYAN!!!)? What songs do you repeat over and over again in your mind? What songs are going to keep you going, are motivating and inspiring?
Whilst I would be quite happy listening to Sanne's version of 'Daar gaat ze' by Clouseau (very funny!), I think Pete (still not able to pronounce Geke's name properly) might struggle a bit with this Dutch classic.

Meanwhile we are training and training and training. Indoor swimming pools, outdoor swimming pools, ocean pools, and bold and beautiful ocean swims (see photos). Two steps forward, one step back. We increased our distance of open water swimming to 4km, only to have the flu knock us back down to 3km, and back to 4km again. This seems to be our ongoing routine.

As winter approaches, temperatures and daylight hours start decreasing. Our 6.30 am Sunday ocean swim turns into a swim in the dark. Whilst the die hards amongst the group (not us) happily swimming in the ocean in the dark with their little colored marker lights, we decided to stay at the beach and watch the floating Christmas tree of lights disappear around the corner.

I decided to put on a wetsuit, major struggle on a Sunday morning, but considering the temperatures (12 degrees air temperature, 21 degrees water temperature) worth a try. The first lap quickly cured me of that approach, three angry rub marks made me run out of the water to take off the wetsuit, and quickly jump back into the warm water to join the 7am group for our second lap. That was not the only reason though. All I could think of was this: it is dawn, we are swimming when the sharks are feeding, I am wearing a wetsuit and I look like a seal, the 6.30 am group is small, noooo, I dont like this, I dont like this at all!

One week later, on April 7, we put our swimming skills to the test: 5km at Balmoral beach at 7am. Two long skinny loops. It was difficult, very very difficult. But we did it! Both finishing in about 1 hour and 36 minutes!

And what have we been doing since: not much. Our rest week has turned into a rest month. Pete was down with a sinus infection and I was just being lazy. But we are picking up our training regime again. The question is, did we peak too early?!?!

Pete & Christa

Tellen, het lijkt zó simpel.

Het lijkt zo gemakkelijk: tellen. We leren het al vanaf dat we kunnen praten. Op allerlei manieren. Een telraam, je vingers, je tenen, alles wordt geteld. Het zit er in gebakken en het lijkt zo simpel.

Tot dat je ineens tot 164 moet tellen. Ik ging 4100m zwemmen als training in een 25m bad. Ja, ik kan nog uitrekenen dat je dan tot 164 moet kunnen tellen. 164 x 25m is namelijk 4100m, voor de mindere rekenwonders onder ons.

Ik weet het zeker, ik kan tot 164 tellen, 100%. Waar gaat het tijdens het tellen van de banen dan toch steeds mis. Het lukt me gewoon niet om aan het eind van de training er zeker van te zijn dat ik echt tot 164 heb geteld en niet tot 160 of misschien wel 170.

Tijdens de trainingen verzin je daar trucjes op. Oke, we tellen niet meer de 25meters, maar de 50meters, want dan hoef je tenslotte maar tot 82 te tellen, dat moet makkelijker zijn.

Nog een trucje. We maken een pyramide. Een pyramide werkt zo, je gaat steeds meer banen zwemmen tot op een bepaald punt en dan hetzelfde riedeltje weer naar beneden.

Het idee:                                                         Hoeveel keer moet je dan 50m tellen?

200m                                                                              4

300m                                                                              6

400m                                                                              8

500m                                                                              10

600m                                                                              12

700m                                                                              14

500m (ja ik zie dat de 600m mist)                                 10

400m                                                                              8

300m                                                                              6

200m                                                                              4

Onder aan de streep is er 4100m gezwommen. Het komt erop neer dat je dus maximaal tot 14 moet kunnen tellen. Dat moet lukken! Dat kan zelfs een kind dat nog niet op de basisschool zit, dus ik moet dat ook kunnen. Voor de zekerheid schrijf ik het op mijn hand, zodat ik uit kan vegen wat ik heb gehad en daar dus niet mee in de war kan raken.

En toch lukt het me nog steeds niet om er zeker van te zijn dat ik precies 4100m heb gezwommen. Ik heb er zelfs een ‘straf’ voor ingesteld. Als ik twijfel of ik nu bij de 7^e of 8^e keer 50m aan ben gekomen, moet ik àltijd weer bij de 7^e keer beginnen.

Uiteindelijk heb ik 4100m (of iets meer of minder) in 1 uur en 18 minuten gezwommen, en ondanks dat ik niet kan tellen, ben ik daar best wel trots op!

Misschien moet ik toch maar eens een fitbit kopen die voor mij m’n banen gaat tellen..

Groetjes Geke

Ohja: en vergeet ons niet te steunen!
https://www.lymph-co.com/actie/bosphorus-2019

Vlog #2 Daar gaat ze

Na een geniaal idee van Sanne zijn we aan de slag gegaan. Het eindresultaat mag er zijn! De voorpret was al fantastisch en we willen dat graag met jullie delen in de volgende vlog!

Doneren kan via:
https://www.lymph-co.com/actie/bosphorus-2019/donateurs

Voor de liefhebbers: De tekst om mee te zingen!

Daar gaat ze

Clouseau

Daar gaat ze En zoveel schoonheid heb ik nooit verdiend Daar staat ze En zo-veel gra-tie heb ik nooit ge-zien Soms praat ze Ter-wijl ze sla-pend met m'n kus-sen speelt Ik laat ze Zolang ze maar met mij m'n lakens deelt En zelfs de hoeders van de wet Kijken minzaam als ze fout parkeert En zelfs de flikken hebben pret Als ze sen-su-eel voor-bij mar-cheert Ongegeneerd Ik weet wel Dat zij waarschijnlijk niet lang bij me blijft Ik weet wel Dat zij met anderen haar tijd verdrijft Zij heeft soms Geheimen waar ik liever niets van weet Zij zweeft soms En-droomt-zo-dat-ze- soms-ook-mij-ver-geet En-zelfs-de-hoe-ders-van de-kerk Kijken minzaam op haar schoonheid neer De bisschop zegt: dit is Gods werk Buigt z'n grijze hoofd en dankt de Heer Nog eens een keer Dank u, meneer Zij heeft soms Geheimen waar ik liever niets van weet Zij zweeft soms En droomt zodat ze soms ook mij vergeet En zelfs de hoeders van dit land Zou-den lie-ver in m’n schoe-nen staan Ja-de pre-mier dingt naar haar hand En biedt mij zijn por-te-feuil-le aan Maar ik denk er niet aan Loop naar de maan Daar gaat ze Daar gaat ze

Daar gaat ze Zo’n mooie borstcrawl heb ik nooit gezien Daar staat ze Komt daar haar beste dan tijd ooit misschien Soms draait ze Terwijl ze daarmee wel wat tijd verspeelt Ik laat ze Zolang ze maar met mij dit uurtje deelt En zelfs de hoeders van het bad Kijken minzaam als ze fout omkeerd En zelfs de rest die heeft veel pret Als ze echt snoei-hard voo-rbij pas-seert Ongegeneerd Ik weet wel Dat zij waarschijnlijk niet lang achter blijft Ik weet wel Dat zij vanzelf een keer ook langs mij drijft Zij plent soms Afstanden waar ik liever niets van weet Zij zwemt soms Enden waar ze zich eerst erg stuk op beet En Oud-jes van’n an-der tijd-perk Kijken minzaam op haar techniek neer Badmeester zegt: dit is Gods werk Buigt z’n brede borst en dankt de Heer Nog eens een keer Dank u, meneer Zij plent soms Afstanden waar ik liever niets van weet Zij zwemt soms Enden waar ze zich eerst erg stuk op beet En zelfs de bazen van de baan Staan nu in-eens vol lof langs de kant Ja, zelfs Ra-no-mi kijkt haar aan En geeft haar meer tips van-af de rand Maar ze denkt er niet aan Loop naar de maan Daar gaat ze Daar gaat ze

Vlog #1

De eerste vlog vanuit Nederland! 

Nog even oefenen met camerastanden en geluid maar het begin is er! 

Doneren kun je leren

https://www.lymph-co.com/actie/bosphorus-2019

Omdat het op de mobiele telefoons lastig te vinden is waar je kan doneren :)

Even voorstellen: Geke

In het dagelijks leven speel ik 2 à 3 keer per week waterpolo. In 2015 heb ik voor het eerst meegedaan met een buitenwater zwemwedstrijd in de grachten van Leiden. Eind april was onze laatste waterpolo wedstrijd geweest en vanaf dat moment had ik niet meer in het water gelegen. Die 1,5km moest ik toch op karakter kunnen uitzwemmen.. Met enige tegenzin en gezonde spanning zijn we de grachten in gegaan.

Als hekkensluiter en meer dood dan levend de race geëindigd, maar hé, meedoen is belangrijker dan winnen. Het jaar daarna werd de afstand verkort van 1,5km naar 1 km. wat ik zeer prettig vond. Ondanks dat ben ik toch iets vaker gaan trainen om niet als hekkensluiter binnen te komen en dat lukte, al scheelde het weinig.
Steeds hing het idee van het zwemmen van de Bosphorus al in de lucht, maar de inschrijving was al geweest en het raakte weer op de achtergrond, wat ik niet per se erg vond.. In 2018 ging dit helaas anders. Mijn zus Sanne was erg enthousiast en zorgde voor een succesvolle inschrijving. We kwamen er achter dat er ook nog een loting was. Ergens hoopte ik dat we niet mee mochten doen. Toen ik te horen kreegn dat we ingeloot waren ging er dan ook even een schok door mijn lichaam.

Mijn hemel, we gaan 7km zwemmen, dat is van Leiderdorp naar het einde van Koudekerk, HOE DAN?!

Nadat ik van de schrik was bekomen, is de stemming omgeslagen: 'We gaan dit rocken!'. Ik kreeg het wel een beetje benauwd van de afstand dus ik ben sinds begin februari direct begonnen met trainen en ik word alleen maar enthousiaster! Een rittenkaartje gekocht en om 7:00 uur lag ik in het zwembad om banen te gaan zwemmen! Wow, ik wist niet dat ik dat in me had! Dat belooft wat!

Even voorstellen: Sander

Hoi,

Ik ben dus Sander en zoals al door anderen aangegeven ben ook ik begonnen met het open water zwemmen in 2015 bij de Swim In van Leiden.
Als ras waterpolo-er is hardzwemmen niet echt mijn ding en de 25 meter in een zwembad is eigenlijk al ver genoeg. Het jaar ervoor had Sanne al meegedaan en omdat ik altijd wel te porren ben voor bijzondere sportprestaties was ik al snel enthousiast. We hebben nog een paar mensen enthousiast gemaakt.....

Bikkels van het eerste uur

Nog onwetend wat er staat te gebeuren........

Het missen van de keerpunten en bij de start al de collega zwemmers aan de horizon zien verdwijnen zorgde ervoor dat de eerste keer tegen viel. Toch doorgezet en uitgezwommen en ik had me voorgenomen dat het volgende jaar (2016) beter moest.
Zo gezegd zo gedaan. Nu me ook een aantal keer voorbereid in het 50 meter bad van zwembad de Vliet en dat hielp. Het zwemmen ging een stuk beter en de eindtijd was ook om meer trots op te zijn.
Veel belovend voor komende edities........en, overmoedig door het succes, de eerste aspiraties voor de Cross Continetal Swim werden onderling uitgesproken.

Totdat het augustus van dat jaar werd......... Ik voelde mij niet zo heel erg lekker en besloot langs de dokter te gaan. Aanvankelijk werd er gedacht aan nier- of galstenen. Het bleek geen van beiden te zijn, maar na diverse onderzoeken bleek dat ik een van de vormen van Non Hodgekin onder de leden had. 'Gelukkig' ging het om een trage groeiende variant die ook nog eens goed te behandelen is. Begin december ben ik begonnen met de behandeling en 8 kuren later bleek er geen 'activiteit' meer waarneembaar te zijn.
Op 4 juni 2017 bij de laatste controle bleken mijn bloedwaardes in orde te zijn en kreeg ik groen licht van de arts. Het was een korte voorbereiding, maar eind juni lag ik toch weer in de gracht en heb de Swim In van dat jaar volbracht.

De editie van 2018 hebben we overgeslagen. Christa zat Down Under en Sanne en Geke hadden een feestje. Na de zomervakantie is de Cross Continental Swim weer ter spraken gekomen. Want hoe leuk is het niet dat je kunt zeggen: "Ik ben van Azie naar Europa gezwommen".
Afstand dus 7 km en door de stroming effectief ietsjes korter. Met in het achterhoofd dat ik ooit de 10 km heb gezwommen (20 jaar geleden) en in de zomer ruim 3 km kon wegpeddelen, ben ik ervan overtuigd dat het te doen is.

Nu nog trainen..........want dat is nog een dingetje. Eerst maar het waterpolo seizoen afmaken en dan er tegen aan.

Steun een goed doel
Zoals het met zoveel mensen gaat die met goed gevolg behandeld zijn tegen kanker, heb ook ik mijn leven weer opgepakt. De periodieke controles zijn eigenlijk het enige wat mij momenteel aan de ziekte herinnert.
Hoewel ik tijdens mijn behandelingen er erg openhartig over ben geweest heb ik besloten om dat nu niet meer te doen, want ik wil weer een 'normaal' leven leiden.
Dat dat mogelijk is komt door de vele jaren aan onderzoek die er door diverse mensen is verricht. Zij hebben dit met steun van fondsen, acties en inzamelingen kunnen uitvoeren.
Een van de stichtingen die zich hier voor inzet is Lymph&Co. Zij hebben als doel om vooraanstaande artsen in staat te stellen om verdergaand onderzoek te verrichten voor het bestrijden van lymfklierkanker.
Wij vragen u ons te steunen om zoveel mogelijk geld in te zamelen voor dit doel. Dat kunt u doen door rechts boven op de link te volgen naar 'ons goede doel'
Dank u wel.

Even voorstellen Pete (God) en Christa (Goddess by default)

During the weekdays we keep ourselves busy fixing air conditioning and creating lighting designs. In our evening hours we swim, if we haven’t fallen asleep on the sofa. I (Christa) used to be (yeah used to be) a keen waterpolo player with the dames team of Aquadraat, however, since my move to Australia I have only been doing ocean swimming. Having lived in Australia before I am not unfamiliar with ocean swimming, with my biggest distance so far being the swim around wedding cake island at Coogee at a distance of 2.4km. And so yes I am very familiar with the itchy effects of sea lice... Pete (who nicknamed himself ‘Pete is a God’ in my phone) is my partner. Being a keen triathlon man, he too is familiar with long distance swims. Although completing an iron man put a hold to his insane training regime (I must admit, I may have had a hand in that too, not a big fan of the 4am alarm clocks), he is still a keen runner, cyclist and swimmer when injuries don’t hold him back. So when Sanne suggested to do this Bosphorus swim, we decide that would be a fun start to a trip to Europe. Now that we have actually gotten through the ballot, our occasional training sessions are turning more serious, and we found a great swimming coach who is teaching us how to swim all over again! We are lucky to live in this amazing city of Sydney with plenty of beaches and ocean pools around. Our regular pool sessions are supplemented by ocean swims at various beaches and on Sundays we join the daily swim group called ‘Bold and Beautiful’ in Manly. This group swims everyday, yes everyday!!! from Manly to Shelly and back, and again for those who want to. A leisurely 750m swim each way at 7am in the morning. Great way to start a Sunday morning.  To test if we are prepared to do this swim crazy long swim in the Bosphorus we did a 3.8km swim in the pool yesterday and are planning to do the 5km at Balmoral on April 7. Fingers crossed we make it through that without any injuries. Keep an eye on this blog for our results, and some awesome photos! Christa and Pete 

Waarom zou je dat doen?? ♪♪♪

De meeste mensen die ik vertel over ons avontuur vereisen wat meer uitleg dan strikt noodzakelijk, Vragen als 'Maar is dat niet ver van Azie naar Europa?', '7 km!! 😨', 'Maar hoe lang is dat dan zwemmen', 'Krijg je daar geen vlekken van' en 'Waarom zou je dat nou weer doen?', zijn eerder regel als uitzondering.

En op de meeste vragen hebben we natuurlijk zelf ook geen perfect antwoord. Maar een beetje research brengt de volgende feiten aan het licht:

- 7 km is zeker ver, maar de stroming is ons goed gezind. Effectief is het 4 kilometer zwemmen. Voor betere visualisatie, check even de post 'The beginning'. 

- Er is een tijdslimiet van 2 uur. Maar: mijn doel is 1: om te finishen en 2: om niet door de bezemwagen te worden achterolgd (de Turkse kustwacht in dit geval). 

In een zwembad zwem je best wel 3 km in een uur, dus denk dat 1.5 uur best haalbaar is. 

- De Swim in in Leiden is over het algemeen niet heel best voor je gastro-intestinaal en rare vlekjes, plekjes, putjes of kriebels zijn mij niet onbekend. Het water in de bosphorus zal zout zijn. De website zegt over wild-life in de Bosphorus het volgende: 

Swimming in the sea is a fantastic experience, however you should be aware that certain marine life such as sea lice, jellyfish and sea urchins could be present during the swim. If you suffer from anaphylaxis, please consult the office prior to booking. 

Dusssss.....

Stukje sea lice onderzoek doet hetvolgende naar boven komen:

Sea lice stings usually occur after the critters become trapped in the space where skin and bathing suit material meet. Typical symptoms include an itchy rash and small blisters, though severe reactions can range from fever and chills to headaches and nausea, especially among children, according to the Florida Department of Health. Symptoms normally do not begin until four to six hours after leaving the water, and they can last as long as two weeks.

Conclusie: als we er last van krijgen, zit de rit er al op en zal een stukje adrenaline er ons wel weer bovenop krijgen.

- Tsja, en waarom doe je het dan wel? Waarom lopen mensen een marathon? (Die zijn wel een beetje gestoord...) Gewoon, omdat het kan en wij denken dat we het kunnen. De filmpjes zien er in ieder geval enorm gaaf uit!

Bosphorus promo filmpje